全國(guó)各地許多衛(wèi)生廳局、疾病控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、基金會(huì)、協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)，國(guó)家人大副委員長(zhǎng)、衛(wèi)生部長(zhǎng)、兩院院士和許多政府官員、人大政協(xié)委員、肝病專(zhuān)家、科普專(zhuān)家、歌星影星等都參加過(guò)全國(guó)愛(ài)肝日活動(dòng)。愛(ài)肝護(hù)肝已成為全國(guó)人民共同參與的有組織的健康促進(jìn)活動(dòng)。

認(rèn)識(shí)肝臟

肝臟，是人體最大的解毒器官，也是新陳代謝最旺盛的器官。具有解毒、代謝、分泌膽汁、免疫防御、造血、儲(chǔ)血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量等生理功能。它本領(lǐng)強(qiáng)大，卻超級(jí)能忍、沒(méi)有痛感。即使肝細(xì)胞已經(jīng)損壞70%，人也未必會(huì)察覺(jué)到任何不適。

分泌膽汁：幫助脂類(lèi)食物的消化\脂溶性維生素的吸收；

代謝功能：蛋白質(zhì)、脂肪、激素方面；

凝血功能：凝血因子可維持人體的正常凝血功能；

解毒功能：肝臟可將有毒物質(zhì)變成無(wú)毒物質(zhì)排出體外；

免疫和吞噬功能：將細(xì)菌、抗原抗體復(fù)合物清除。

肝病的危害

肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，然而肝病卻一直是中國(guó)居民的高發(fā)病和常見(jiàn)病，這讓中國(guó)成為了一個(gè)肝病大國(guó)。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在內(nèi)，中國(guó)慢性肝病患者人數(shù)可能超過(guò)4.47億。2018年《柳葉刀》發(fā)布的報(bào)告顯示，中國(guó)乙肝傳染率高達(dá)5.1%-10%，約有8000萬(wàn)的病毒攜帶者，其中2000萬(wàn)為確診病人。中國(guó)的脂肪肝人數(shù)更是超過(guò)2億。《2019年中國(guó)腫瘤登記年報(bào)》數(shù)據(jù)顯示，2015年全國(guó)惡性腫瘤發(fā)病約392.9萬(wàn)人(全國(guó)腫瘤登記中心的數(shù)據(jù)一般滯后3年)。數(shù)據(jù)還顯示，2015年全國(guó)肝癌新發(fā)病例約36.5萬(wàn)，占全球新發(fā)病例的50%。肝癌已是中國(guó)第二大腫瘤致死病因。60歲以下人群中，肝癌仍是最常見(jiàn)和致死率最高的腫瘤。

病毒：肝炎是明確的致癌因素，90%以上的肝癌患者，合并感染了乙型肝炎病毒(HBV)。HBV陽(yáng)性者肝癌發(fā)生率，高于陰性者200倍。

酒精：肝臟在代謝酒精的過(guò)程中，會(huì)受到毒性損傷，造成炎癥壞死。長(zhǎng)期每天飲50~70克酒精的人，就是肝癌的高危人群。

脂肪：攝入過(guò)多熱量，因脂肪會(huì)在肝部堆積形成脂肪肝。這時(shí)，如果有其他疾病或藥物刺激，還可能進(jìn)一步導(dǎo)致脂肪性肝炎、肝硬化。

藥物：大部分藥物經(jīng)肝臟代謝。長(zhǎng)期服藥胡亂搭配用藥、一次過(guò)量服藥，都可能影響肝功能。

霉變食物：霉變的食物中，可能含有毒物質(zhì)--黃曲霉毒素，它是國(guó)際公認(rèn)的Ⅰ類(lèi)致癌物，只需1毫克/千克的劑量，便可誘發(fā)肝癌。

吸煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)誘導(dǎo)肝臟產(chǎn)生更多有害的自由基，損傷肝細(xì)胞，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)干擾肝臟的藥物代謝功能，使藥物療效降低。

熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響肝臟的自我修復(fù)功能，肝臟的代謝和解毒功能也會(huì)隨之下降，導(dǎo)致有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，加重肝臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響肝臟健康。

護(hù)肝小貼士

合理膳食：均衡飲食，多攝入高蛋白、低脂肪、高維生素食物，如魚(yú)肉、瘦肉、豆類(lèi)、蔬菜水果，控制鹽分。

戒酒戒煙：嚴(yán)格戒酒，避免吸煙，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，合理安排工作休息，勞逸結(jié)合。

避免過(guò)度勞累：不從事重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)。

定期檢查：定期進(jìn)行肝功能、肝臟超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。

情緒穩(wěn)定：積極面對(duì)疾病，保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和抑郁。

遵醫(yī)囑服藥：嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)服藥，不自行增減劑量或停藥。

避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，避免接觸傳染源，如有感染癥狀及時(shí)就醫(yī)。

讓我們從今天開(kāi)始，關(guān)注肝臟健康，愛(ài)護(hù)這個(gè)默默奉獻(xiàn)的“化工廠”。通過(guò)健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒酒限藥、規(guī)律作息和定期體檢，守護(hù)我們的小心“肝”。讓肝臟在我們的身體內(nèi)健康運(yùn)轉(zhuǎn)，為我們帶來(lái)更加美好的生活。